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Protéines

Les protéines sont les matériaux de construction de toutes les cellules vivantes et en particulier des muscles. Leur rôle est donc primordial et indispensable dans le processus de développement musculaire.  Vous pouvez choisir différents types de protéines en fonction de vos objectifs : Whey et caséine pour la sèche, multisources pour le muscle, ou encore de bœuf ou de soja pour les intolérances. Lors d'un entrainement musculaire, vous sollicitez votre corps pour qu'il développe plus de muscle. Si l'apport en protéines n'est pas suffisant, le corps sera incapable de fabriquer du muscle supplémentaire. Il est recommandé de consommer 1 à 2 shakes de protéine en poudre par jour entre les repas (environ 2g par kilo de poids de corps et par jour repas compris).

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